


RATGEBER DARMGESUNDHEIT
Der Darm ist eins der größten Organe in unserem Körper und spielt eine elementare Rolle für unser Immunsystem. Ist er gesund, trägt das viel zu unserer körperlichen und auch seelischen Gesundheit bei. Welche Darmbeschwerden besonders häufig auftreten und was zu einem gesunden Darm beiträgt, erläutern wir in diesem Ratgeber.
Häufige Fragen zum Thema Darmgesundheit
Eine ausgewogene Ernährung mit Milchsäurekulturen und ballaststoffreichen Lebensmitteln kann die Darmgesundheit fördern. Außerdem ist es wichtig, ausreichend zu trinken, genug zu schlafen und sich regelmäßig zu bewegen
Unser Darm und unser Gehirn sind über die Darm-Hirn-Achse miteinander verbunden. Dauerhafter Stress ausgelöst durch Ärger und Ängste kann daher die Darmfunktion beeinträchtigen und zu einer Vielzahl von Darmbeschwerden wie Verstopfung, Durchfall oder auch zu einem Reizdarm führen. Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation und ausreichend Bewegung können helfen, den Stress zu reduzieren und die Darmgesundheit zu verbessern.